6 astuces pour éviter les coups de soleil [1]

Quoi de plus agréable dès le retour des beaux jours que de profiter des rayons du soleil ? Dans le jardin, à la plage, sur une terrasse ou à la piscine, le soleil nous invite à profiter de sa chaleur. Mais attention, avant même de s’en apercevoir, ce faux ami peut nous brûler. C’est non seulement douloureux, mais aussi dangereux pour la peau. Evitez les coups de soleil et ne sortez jamais sans protection.

Coups de soleil : les conséquences

Les coups de soleil surviennent lorsque notre peau est surexposée aux rayons UV. Les UV endommagent l’épiderme et modifient les cellules, ce qui accélère le vieillissement cutané. L’apparition d’un mélanome ou d’une autre forme de cancer de la peau étant la conséquence la plus grave d’un coup de soleil.

Outre la peau, le soleil peut aussi endommager les yeux. Un surexposition endommage l’iris et peut provoquer une cataracte.

Coups de soleil : comment se protéger?

Tout ce qui précède ne signifie pas qu’il faille rester enfermé tout l’été ! Le soleil nous permet notamment de combler nos manques de vitamine D et agit positivement sur l’humeur. Il serait dommage de ne pas en profiter, sans excès.

Il est important de ne pas exposer trop longtemps la peau et les yeux. Se faire rôtir de longues heures sur la plage n’est pas sain. Si vous passez beaucoup de temps au soleil, prévoyez des protections suffisantes. Les conseils suivants vous seront utiles :

Utilisez une crème à indice de protection élevé. Badigeonnez-vous 20 minutes avant de vous exposer, à l’ombre. Appliquez à nouveau la crème toutes les deux heures.
Utilisez un baume pour les lèvres.
Portez une casquette ou un chapeau à large bord pour vous protéger le crâne et la nuque.
Séchez votre peau immédiatement après une baignade. Les gouttes d’eau sont rafraîchissantes, mais renforcent l’effet de brûlure des rayons UV.
Restez à l’intérieur pendant les heures les plus chaudes de la journée. Entre midi et 14 heures, le soleil est le plus dangereux.
Portez de bonnes lunettes de soleil. Un modèle couvrant est idéal. Vérifiez la présence du label de qualité CE suivi du pourcentage filtrant. N’achetez pas de verres en plastique, car ils ne protègent pas des UV.

Soigner un coup de soleil

Si votre peau rougit, cela signifie que vous attrapez un coup de soleil. Mettez-vous à l’ombre et appliquez une compresse humide sur la peau. Prenez une douche d’eau tiède et appliquez un après-soleil. Si des cloques apparaissent sur la peau, contactez votre médecin.

Aéroport: combien de temps à l’avance pour le check-in? [2]

Si vous voyagez au sein de l’Europe, vous ne devez arriver “que” deux heures avant votre départ à l’aéroport. Les vols intercontinentaux exigent en revanche que vous arriviez au moins trois heures à l’avance. Le temps de check-in varie d’une compagnie aérienne à l’autre. Jouez la sécurité et prévoyez toujours du temps pour le check-in.

Le check-in sur place

Vous présentez votre carte d’identité et vos documents de voyage au comptoir d’enregistrement. Ensuite, vos bagages sont pesés, étiquetés et amené en soute. Comme confirmation de votre check-in, vous recevez un boarding pass et un document d’enregistrement pour votre bagage. Conservez-les jusqu’à la récupération de ceux-ci, à l’arrivée.

Rendez-vous à la porte d’embarquement!

Dès que vous disposez de votre boarding pass et que vos bagages sont enregistrés, vous pouvez vous rendre au contrôle de sécurité et à la porte d’embarquement (gate). Là, un employé de la douane vous demandera votre boarding pass et votre carte d’identité (et éventuellement votre passeport).

N’attendez pas trop longtemps avant de vous présenter à la porte d’embarquement, car son comptoir ferme généralement vingt minutes avant le départ. C’est pourquoi la plupart des compagnies aériennes demandent généralement d’être présent une quarantaine de minutes avant le départ devant la porte d’embarquement. Si vous arrivez en retard, vous ne pourrez plus monter à bord de l’avion.

Le check-in en ligne

De plus en plus de compagnies aériennes proposent aux voyageurs d’effectuer leur check-in en ligne. On peut généralement s’enregistrer de quelques semaines à quelques heures avant le départ. Le check-in en ligne vaut la peine, car il vous faitéconomiser du temps le jour du vol. Certaines compagnies demandent même une taxe pour le check-in sur place, alors que celui en ligne est gratuit. Vous vous êtes enregistré en ligne? N’oubliez surtout pas d’imprimer votre boarding pass pour pouvoir le montrer à la porte d’embarquement!

Qu’en est-il de mes bagages?

Mieux vaut également être bien en avance pour enregistrer vos bagages. La plupart des comptoirs d’enregistrement des bagages sont ouverts de deux heures à quarante minutes avant le départ. Les passagers qui se sont enregistrés en ligne peuvent rapidement laisser leurs bagages au comptoir « drop off bagage »

Aller plus vite au contrôle de sécurité

De nombreux voyageurs perdent du temps dans la file d’attente des contrôles de sécurité. Voici quelques conseils pour passer ces contrôles en deux temps trois mouvements.

Retirez tous vos objets en métal (pièces de monnaie, clés, portefeuille) de vos bagages, de vos sacs et de vos poches et déposez-les dans les petits paniers.

Déposez également votre veste ou votre pull dans le panier

Ne portez pas de chaussures ou de vêtement ornés de pièces métalliques (boutons, boucle, fermeture à glissière).

Vous emportez votre ordinateur portable ? Retire-le de votre sac et placez-le aussi dans un panier séparé.

Une boisson avec vous ? Videz-la avant le contrôle. Les quantités de liquide autorisées sont limitées.

Certaines compagnies permettent, moyennant supplément à l’achat de votre ticket, d’emprunter la « Fast Lane ». Cette file d’attente rapide permet de passer plus rapidement le contrôle de sécurité.

Checklist ski: ce que vous devez absolument emporter [3]

Le meilleur moment de l’année est arrivé pour les amateurs de sport d’hiver. Les vacances à la montagne sont une sorte de parenthèse enchantée dans cette morne saison. Avec un peu de chance, vous dévalerez les pistes en profitant d’un beau soleil d’hiver. Et rechargerez vos batteries en attendant le printemps. Pour être fin prêt pour vos vacances au ski, une checklist ski est le meilleur moyen de ne rien oublier dans ses bagages. Que devez-vous absolument emporter ? Réponse ci-dessous.

Checklist ski pour vos bagages

Lorsque l’on va skier, on ne peut pas laisser sa tenue au hasard. Remplissez à l’avance une liste de toutes les pièces dont vous aurez besoin, comme une veste, un pull, un pantalon et des lunettes de ski. A ces basiques, vous devrez ajouter des chaussettes, un bonnet, une écharpe, des gants… En bref, tout ce qui vous protégera du froid. N’oubliez pas des sous-vêtements thermiques, Si la température extérieure est proche de 0 lors d’une séance de ski, des sous-vêtements respirants, qui conservent la chaleur et évacuent l’humidité, sont absolument indispensables.

Checklist ski: pharmacie de voyage

Les éléments de base de votre pharmacie de voyage sont les mêmes, été comme hiver. Mais au moment de partir aux sports d’hiver, mieux vaut ajouter quelques extras, comme :

Stick pour les lèvres avec protection UV
Ecran total
Après-solaire
Baume pour les hématomes
Baume pour muscles endoloris
Compresse froide
Médicament contre les refroidissements
Spray nasal
Trousse de secours

Si vous suivez un traitement, n’oubliez pas de demander à votre médecin une nouvelle ordonnance à temps pour ne pas vous retrouver bloqué pendant votre séjour. N’oubliez évidemment pas les basiques, comme des antidouleurs, paracétamol, ciseaux à ongle, pince à épiler, médicaments contre les nausées et la diarrhée, bandage, lentilles, désinfectant, pommade, antiseptique, thermomètre et pansements.

Votre checklist ski personnelle

Veillez également à vous munir de vos documents de voyage et d’assurance. Un accident est toujours possible, surtout lorsque l’on skie, et il est plus pratique de disposer directement des papiers nécessaires.

Au plus votre checklist ski sera précise, au mieux vous serez préparé. La garantie d’un séjour réussi !